„Was sind meine Stärken?“ ist eine der meist gestellten Fragen mit denen Menschen zu mir ins Coaching kommen und auch wenn ich Workshops zu diesem Thema gebe, sind die Plätze meistens rasch weg.
In diesem Artikel möchte ich dir Beispiele, Tools und Tipps an die Hand geben, die dir dabei helfen deine Stärken vor allem im Kontext von Job und Berufswahl herauszufinden.
Definition von Stärken
Stärken definieren das, was uns natürlich leichtfällt, die uns in verschiedenen Lebensbereichen hervorheben und effizient handeln lassen.
Bedeutung: Was sind Stärken?
Je nach Kontext werden Stärken unterschiedlich definiert bzw. es werden andere Schwerpunkte gesetzt. Zwei relevante Perspekiven sind die der Psychologie sowie Organisationspsychologie:
Psychologie
In der positiven Psychologie, insbesondere durch die Arbeit von Martin Seligman und Christopher Peterson, werden Stärken als positive Eigenschaften oder Charaktereigenschaften definiert, die einem Individuum helfen, erfüllende Beziehungen aufzubauen, Herausforderungen zu bewältigen und ein sinnvolles Leben zu führen.
Ihr „Character Strengths and Virtues“-Handbuch identifiziert 24 universelle Charakterstärken, die in sechs Tugendkategorien unterteilt sind.
Organisationspsychologie
In einem organisatorischen Kontext, besonders in der Talententwicklung und im Personalwesen, werden Stärken oft als natürliche Talente oder Fähigkeiten definiert, die, wenn sie mit Wissen und Fähigkeiten kombiniert werden, zu herausragender Leistung führen.
Dies ist die Ansicht, die beispielsweise vom Gallup StrengthsFinder vertreten wird, der darauf abzielt, individuelle Stärken in einem beruflichen Kontext zu identifizieren und zu kultivieren.
Zusammenfassend können Stärken aus wissenschaftlicher Sicht als individuelle Kapazitäten betrachtet werden, die eine Person besitzt, die, wenn sie richtig genutzt und gefördert werden, zu positiven Ergebnissen in verschiedenen Lebensbereichen führen können.
Dies kann natürliche Talente, erlernte Fähigkeiten, Charaktereigenschaften oder eine Kombination daraus beinhalten.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass das Konzept der Stärke relativ ist und kulturelle, soziale und individuelle Unterschiede in seiner Definition und Anwendung berücksichtigt werden müssen.
Beispiele von Stärken
Um ein besseres Verständnis von Stärken zu gewinnen, hier eine Liste von Beispielen:
Persönliche Stärken
Resilienz: Die Fähigkeit, sich schnell von Rückschlägen zu erholen und weiterzumachen.
Empathie: Die Fähigkeit, sich in andere Menschen hineinzufühlen und deren Emotionen zu verstehen.
Selbstdisziplin: Die Fähigkeit, Ablenkungen zu widerstehen und sich auf Aufgaben zu konzentrieren.
Kommunikative Stärken
Aktives Zuhören: Die Fähigkeit, anderen aufmerksam zuzuhören und relevante Fragen zu stellen.
Klarheit in der Kommunikation: Die Fähigkeit, komplexe Ideen einfach und verständlich zu vermitteln.
Überzeugungskraft: Die Fähigkeit, andere effektiv zu beeinflussen oder zu überzeugen.
Berufliche Stärken
Teamarbeit: Die Fähigkeit, effektiv in einem Team zu arbeiten und gemeinsame Ziele zu erreichen.
Problem-solving: Die Fähigkeit, Probleme effizient zu analysieren und Lösungen zu finden.
Zeitmanagement: Die Fähigkeit, Aufgaben zu priorisieren und effektiv zu managen, um Ziele in einem bestimmten Zeitrahmen zu erreichen.
Kreative Stärken
Innovationskraft: Die Fähigkeit, originelle und neue Ideen oder Ansätze zu entwickeln.
Ästhetisches Verständnis: Ein ausgeprägtes Gefühl für Schönheit, Form und Harmonie.
Handwerkliche Fähigkeiten: Die Fähigkeit, physische Objekte zu erschaffen oder zu reparieren, etwa in der Kunst oder im Handwerk.
Diese Stärken sind nur ein Ausgangspunkt und bei weitem nicht abschließend. Jeder Mensch ist einzigartig und verfügt über eine eigene Kombination von Stärken, die in verschiedenen Kontexten zum Tragen kommen können.
Warum du deine Stärken kennen solltest
Stell dir vor, du bist ein Diamant. In deinem rohen Zustand hast du bereits einen gewissen Wert. Aber wenn du geschliffen und poliert wirst, reflektierst du das Licht auf eine Weise, die jeden verzaubert.
Genauso verhält es sich mit deinen Stärken: Als Mensch bist du wertvoll, doch durch das Kennen und Nutzen deiner Stärken kannst du besonders strahlen.
Persönliche Entfaltung: Das Erkennen deiner Stärken ermöglicht es dir, dich selbst besser zu verstehen. Dieses Wissen kann dich zu einer selbstbewussteren und zufriedeneren Person machen.
Wenn du in Bereichen arbeitest oder lernst, die deinen Stärken entsprechen, läuft alles leichter und du erlebst öfter das Gefühl des „Flow“, eines Zustands, in dem du völlig in eine Aktivität vertieft bist und die Zeit zu fliegen scheint.
Optimierung der Karriere: In der Arbeitswelt wird oft Wert darauf gelegt, unsere Schwächen zu verbessern. Aber stell dir vor, du könntest in einem Bereich arbeiten, der deine natürlichen Talente und Fähigkeiten nutzt.
Du wärst nicht nur produktiver, sondern auch zufriedener in deinem Beruf. Arbeitgeber schätzen Mitarbeiter, die ihre eigenen Stärken kennen und nutzen, weil sie oft innovativer, effizienter und engagierter sind.
Beziehungsförderung: Das Wissen um deine Stärken kann auch deine Beziehungen verbessern. Wenn du beispielsweise erkennst, dass eine deiner Stärken die Empathie ist, könntest du sie nutzen, um engere Beziehungen zu anderen Menschen wie Freunden, Familie und Kollegen aufzubauen.
Überwindung von Hindernissen: Stehst du vor einer Herausforderung? Deine Stärken können deine besten Verbündeten sein. Anstatt dich auf das zu konzentrieren, was du nicht kannst, kannst du dich auf das stützen, was du besonders gut machst, um mit deinen Kompetenzen Lösungen zu finden.
Lebenszufriedenheit: Menschen, die ihre Stärken kennen und sie regelmäßig einsetzen, sind oft zufriedener, fühlen sich erfüllter und haben eine insgesamt positivere Einstellung zum Leben.
In einem Meer von Möglichkeiten und Herausforderungen wie wir es heutzutage erleben kann das Wissen um deine Stärken dein zuverlässigster Kompass sein.
Nimm dir die Zeit, diese Diamanten in dir zu entdecken und zu polieren.
Selbstanalyse: Der erste Schritt zur Erkenntnis
Wie genau kann ich nun meine Stärken erkennen?
Selbsanalyse ist der Schlüssel zur Entdeckung deiner Stärken. Sie ist wie eine Taschenlampe, die Licht auf die versteckten Ecken deiner Persönlichkeit wirft und dir hilft, besser zu verstehen, wer du wirklich bist.
Hierbei gibt es verschiedene Schritte zu beachten:
Reflexion der eigenen Lebensgeschichte: Was hast du gerne und erfolgreich gemacht?
Indem du auf vergangene Erfahrungen und Situationen reflektierst, in denen du dich besonders lebendig, engagiert oder erfolgreich gefühlt hast, kannst du Muster in deinem Verhalten und in deinen Fähigkeiten erkennen. Diese Muster dir dabei helfen, deine Stärken zu finden.
Es gibt verschiedene Methoden wie zum Beispiel die Lebenslinie, die dich dabei unterstützen können, deine Stärken und Talente zu entdecken.
Einige Frage(n) die du dir stellen kannst, sind:
Kindheit und Jugend
Welche Aktivitäten oder Spiele haben dir als Kind am meisten Spaß gemacht? Was hat das über deine Interessen und Talente verraten?
Gab es Fächer oder Aktivitäten in der Schule, in denen du besonders herausgestochen hast? Warum?
Job und Beruf
Welche Job(s) hattest du bisher? Wie hast du diese ergriffen, welche Stärken und Schritte haben dazu geführt, dass du sie bekommen hast?
Was in deinem Beruf fällt dir leicht? Wofür loben dich andere Menschen?
Erfolge und Erfahrungen
Welche Momente in deinem Leben machten dich besonders stolz? Was genau hat zu diesen Erfolgen beigetragen?
Gab es Situationen, in denen du über dich hinausgewachsen bist? Welche Stärken oder Talente haben dir in diesen Momenten geholfen?
Feedback von Freunden, Kollegen und Familie einholen
Durch das Fragen von Freunden, Kollegen und Familie nach Feedback ergibt sich ein differenziertes Bild über die eigenen Stärken und Schwächen:
Blinder Fleck: Jeder von uns hat blinde Flecken – Aspekte unserer Persönlichkeit oder Fähigkeiten, die wir nicht klar sehen oder vielleicht sogar übersehen. Freunde, Familie und Kollegen können oft Eigenschaften und Stärken in uns erkennen, die wir selbst nicht wahrnehmen.
Objektivität: Während unsere eigene Wahrnehmung manchmal durch Selbstkritik, Selbstzweifel oder übermäßiges Selbstvertrauen getrübt sein kann, bieten andere oft eine objektivere Sicht auf unsere Fähigkeiten und Talente.
Bestätigung: Wenn mehrere Menschen unabhängig voneinander dieselben Stärken in uns hervorheben, kann dies als Bestätigung dienen und uns helfen, diese Stärken anzuerkennen und in uns zu vertrauen.
Differenzierte Perspektiven: Freunde, Familie und Kollegen sehen uns in verschiedenen Kontexten und Situationen. Während ein Freund unsere Empathie und unser Zuhören hervorheben könnte, könnte ein Kollege unsere Problemlösungsfähigkeiten oder Teamarbeit betonen.
Diese verschiedenen Perspektiven bieten ein umfassendes Bild unserer Stärken.
Selbstvertrauen: Zu hören, was andere an uns schätzen und als unsere Stärken sehen, kann unser Selbstvertrauen stärken und uns ermutigen, unsere Talente weiter zu entwickeln und einzusetzen.
Entwicklungspotenzial identifizieren: Feedback kann nicht nur dazu dienen, unsere bestehenden Stärken zu erkennen, sondern auch dazu, Bereiche zu identifizieren, in denen wir das Potenzial haben, uns weiterzuentwickeln oder neue Stärken zu entdecken.
Beziehungsaufbau: Der Prozess des Feedback-Einholens kann Beziehungen vertiefen, da er oft ehrliche, unterstützende Kommunikation erfordert. Das Wissen, dass andere unsere Stärken sehen und schätzen, kann zudem das Gefühl von Zugehörigkeit und Wertschätzung verstärken.
Professionelle Selbsteinschätzungstests und Fragebögen
Übungen, professionelle Selbsteinschätzungstests und Fragebögen sind nützliche Instrumente, um Stärken zu identifizieren.
Sie können dabei helfen, Klarheit über die eigenen Talente, Fähigkeiten und Vorlieben zu bekommen. Hier sind einige Gründe, warum diese Tools bei der Entdeckung von Stärken hilfreich sind:
Strukturierte Reflexion: Professionell erstellte Fragebögen und Tests bieten eine strukturierte Möglichkeit, über eigene Fähigkeiten, Vorlieben und Erfahrungen nachzudenken.
Objektive Maßstäbe: Sie basieren oft auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bieten daher einen objektiven Maßstab, um die eigenen Stärken im Vergleich zu anderen zu bewerten.
Vielseitige Perspektiven: Unterschiedliche Tests können verschiedene Aspekte der Persönlichkeit, Interessen und Fähigkeiten beleuchten, was zu einem umfassenden Bild der eigenen Stärken führt.
Selbstbewusstsein: Das Ausfüllen von Tests und Fragebögen kann das Bewusstsein für die eigenen Stärken schärfen und dazu beitragen, diese in verschiedenen Lebensbereichen besser einzusetzen.
Aktionable Ergebnisse: Viele dieser Tools liefern konkrete Vorschläge oder Ratschläge, wie man die identifizierten Stärken in der Praxis nutzen kann, sei es im beruflichen Kontext, in Beziehungen oder im persönlichen Wachstum.
Einige der gängigen Tools und Tests zur Identifizierung von Stärken sind:
StrengthsFinder 2.0 (CliftonStrengths) Test: Dieser Test, entwickelt von Gallup, identifiziert die Top 5 Talentthemen einer Person aus 34 möglichen und gibt Ratschläge, wie man diese Talente in Stärken umwandeln kann.
Myers-Briggs Typenindikator (MBTI) Test: Obwohl dieser Test hauptsächlich zur Persönlichkeitstyp-Bestimmung verwendet wird, kann der Test auch Aufschluss darüber geben, welche Arten von Aktivitäten oder Rollen zu einer Person passen könnten.
DISC-Profil: Dies ist ein Verhaltensbewertungstool, das individuelle Vorlieben in vier Hauptverhaltensstilen identifiziert: Dominanz, Anregung, Beständigkeit und Gewissenhaftigkeit.
Indem man eine Kombination dieser Tests und Methoden verwendet, kann man ein tieferes und umfassenderes Verständnis der eigenen Stärken entwickeln.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass kein Test oder Fragebogen abschließend oder allumfassend ist. Sie dienen als Ausgangspunkt und erfordern oft weitere Reflexion und möglicherweise auch Gespräche Bewertungen mit einem Coach, um ein vollständiges Bild zu erhalten.
Die Rolle von Herausforderungen und Misserfolgen
In der Reise des Lebens können schwierige Zeiten und Herausforderungen paradoxerweise zu den wertvollsten Momenten werden, um die eigenen Stärken zu erkennen und zu entwickeln.
Wie schwierige Zeiten helfen können, Stärken zu erkennen
In der Konfrontation mit Herausforderungen sind wir gezwungen, über unsere üblichen Reaktionsmuster hinauszugehen, kreativ zu denken und Lösungen zu finden. Es sind diese Momente, die uns oft zeigen, wozu wir wirklich fähig sind.
Vielleicht entdecken wir in solchen Zeiten eine innere Entschlossenheit, die uns zuvor unbekannt war, oder ein Talent, das unter normalen Umständen ungenutzt geblieben wäre.
Schwierige Phasen bieten uns also eine einzigartige Gelegenheit zur Selbsterkenntnis, indem sie Licht auf Fähigkeiten werfen, die im Alltag vielleicht verborgen bleiben.
Lernen aus Misserfolgen: Resilienz und Anpassungsfähigkeit als Stärken
Misserfolge, so schmerzlich sie auch sein mögen, sind oft unsere besten Lehrer. Sie bieten uns eine direkte Rückmeldung darüber, was nicht funktioniert, und fordern uns heraus, unsere Ansätze und Strategien zu überdenken.
Aus diesen Erfahrungen wächst Resilienz – die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Ebenso wird durch wiederholte Misserfolge und das darauf folgende Lernen unsere Anpassungsfähigkeit geschärft.
Dies ist die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren und effektiv in neuen oder unvorhersehbaren Situationen zu agieren.
Das Gleichgewicht zwischen Stärken und Schwächen
Jeder Mensch verfügt über ein individuelles Ensemble von Stärken und Schwächen. Während es verführerisch sein kann, sich ausschließlich auf unsere Stärken zu konzentrieren und unsere Siege zu feiern, ist es genauso wichtig, unsere Schwächen zu erkennen und akzeptieren.
Warum es auch wichtig ist, Schwächen zu erkennen und daran zu arbeiten
Die Anerkennung unserer Schwächen ist nicht etwa ein Zeichen von Schwäche oder Selbstzweifel; es ist vielmehr ein Beweis für Selbstbewusstsein. Indem wir unsere Grenzen und Bereiche, in denen wir uns noch verbessern können, verstehen, ermöglichen wir persönliches Wachstum.
Schwächen zu erkennen und daran zu arbeiten bedeutet nicht nur, dass wir besser gerüstet sind, um Herausforderungen zu begegnen, sondern es schärft auch unsere Stärken weiter.
Ein ausgewogenes Verständnis beider Aspekte unserer Persönlichkeit verhilft uns zu einer authentischen Selbstdarstellung und ermöglicht es uns, realistische Ziele zu setzen und effektiv mit anderen zu interagieren.
Wie Stärken und Schwächen zusammenarbeiten, um eine ganzheitliche Persönlichkeit zu formen
Unsere Stärken und Schwächen sind nicht voneinander isoliert; sie interagieren ständig und beeinflussen unsere Handlungen, Entscheidungen und Beziehungen.
Während unsere Stärken uns Selbstvertrauen geben und uns in die Lage versetzen, zu glänzen, halten uns unsere Schwächen geerdet und erinnern uns daran, dass es immer Raum für Wachstum gibt.
Indem wir beide Aspekte schätzen und in Einklang bringen, können wir eine ganzheitliche Persönlichkeit entwickeln, die sowohl selbstbewusst als auch empathisch, sowohl ambitioniert als auch reflektiert ist.
Es ist dieses Gleichgewicht, das uns wirklich menschlich macht und uns ermöglicht, uns selbst und anderen mit Integrität, Respekt und Authentizität zu begegnen.
Tools, Tipps und Ressourcen zur Identifizierung von Stärken
Innerhalb dieses Artikels hast Du bereits einige Methoden, Übungen und Fragen zum Erkennen deiner Stärken erhalten. Hier nun noch einige weiterführende Empfehlungen und Ressourcen, wenn du alleine nicht weiterkommst.
Empfehlungen für Bücher und weitere Tools
Es gibt viele Bücher und Tools, die entwickelt wurden, um Menschen dabei zu helfen, ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen. Hier sind einige davon:
„Authentic Happiness“ von Martin Seligman: Als einer der Pioniere der Positiven Psychologie bietet Seligman in diesem Buch Tools und Fragebögen, um persönliche Stärken und Tugenden zu identifizieren.
„Dare to Lead“ von Brené Brown: Während es sich primär um Führung dreht, untersucht Brown, wie Vulnerabilität eine Stärke sein kann und bietet Einsichten und Übungen zur Selbstentdeckung.
Gerne möchte ich dir auch meine Podcast Folge zum Thema Stärken empfehlen:
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Wie Coaches und Berater helfen können
Coaches und Berater bringen oft spezielle Ausbildungen, Fachkenntnisse und Erfahrungen mit, die sie besonders geeignet machen, Einzelpersonen dabei zu unterstützen, ihre Stärken zu identifizieren und zu nutzen.
Sie helfen bei der Strukturierten Selbstreflexion, dem Perspketivenwechsel und am wichtigsten: Dabei kontinuirlich dran zu bleiben.
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